Forside » Ilustrationen viser energiforbruget i løbet af en dag

Illustrationen viser energiforbruget i løbet af en dag

20-05-2016, Lars Damgård, Officefit.dk

 

Energiforbruget måles fra 0 til 6, hvor 1 svarer til energiforbruget når du sidder på en stol, og 6 svarer til hård fysisk træning.

Stillesiddende adfærd er alt,

hvor energiforbruget ligger under 1,5.

Det vil sige, at hvis du vil undgå risiciene ved stillesiddende adfærd, så er det bedst, du ligger mellem 1,5 og 3 på skalaen. Du skal bevæge dig, men du skal hverken svede eller bliver forpustet.

Selvom du træner i din fritid, kan du ikke kompensere for de mange timer, du har siddet ned. Heldigvis, kan du gøre meget for din sundhed ved at bevæge dig noget mere i løbet af dagen og ved at undgå at sidde ned i for lang tid.

Vurder dette indlæg

Om OfficeFit

OfficeFit er din samarbejdspartner, som sikrer sundhed på arbejdspladser rundt om i Danmark. Vi vil ændre den Skandinaviske kontor kultur til det bedre, og synliggøre konsekvenserne af den stillesiddende adfærd. Vores team er specialister inden for bevægelse, nudging, motivation og meget mere.

Relaterede indlæg

Related Posts