OfficeFit Kalender

English below Vær klar til at mærke forskellen – en aktiv pause af gangen. Marts måned hos OfficeFit er dedikeret til fællesskabet! Fællesskab er mange ting, men i bund og grund er det en flok mennesker, der gør noget sammen. Den samhørighed der opstår når man er fælles om noget - som fx en pause hvor […]

  April brings exciting initiatives!   Exercise Poster for a Healthier Work Life: Discover three simple but effective exercises that can be easily integrated into your day. These exercises are designed to keep your body in top shape throughout the workday. Download the poster HERE and make a positive difference for your health.   WallSit - An […]

April byder på spændende initiativer    Øvelsesplakat for et sundere arbejdsliv: Denne måned introducerer vi en plakat, med 3 lette hverdagsøvelser, der nemt kan integreres i din daglige rutine. Disse øvelser er nøje udvalgt for at fremme et vedvarende godt helbred gennem hele dit arbejdsliv. Tjek dem ud – HER   Kickstart din formiddag med bevægelse:  […]

A Strong Back May at OfficeFit is focused on building a strong back that can last a lifetime. In this context, we have created a poster explaining how movement and variation throughout the day can help improve your back health. You can read much more about this HERE. Additionally, we have developed five excellent exercises […]

En stærk ryg Maj måned hos OfficeFit sætter fokus på en stærk ryg der kan holde hele livet. I den forbindelse har vi udarbejdet en poster omkring hvordan bevægelse og variation gennem dagen, kan være med til at forbedre din rygsundhed. Dette kan du læse meget mere om HER. Derudover har vi også udarbejdet 5 […]

I juni måned sætter OfficeFit fokus på vaner og adfærd! Kort fortalt har menneskets hjerne to systemer til rådighed når der skal træffes beslutninger: System 1: er automatisk, hurtig, intuitivt og ubevidst. System 2: langsomt, bevidst og er derfor det system, der kan lagre nye ting, lave forandringer og skabe nye vaner. Det er kun 5% […]

In June, OfficeFit Focuses on Habits and Behavior! In brief, the human brain has two systems available when making decisions: System 1: Automatic, fast, intuitive, and unconscious. System 2: Slow, conscious, and thus the system that can store new information, make changes, and create new habits. Only 5% of our actions are controlled by System […]

Av min arm! Få viden om hvordan du kan forebygge eller behandle smerter i dine underarme og håndled Hent HER   5 effektive øvelser til at forebygge og behandle smerter i underarm og håndled Hent dem HER   Til de nysgerrige! Snack Plakat: Så langt skal du gå eller cykle for at forbrænde dine snacks! […]

Ouch, my arm! Learn how to prevent or treat pain in your forearms and wrists Get it HERE   5 Effective Exercises to Prevent and Treat Forearm and Wrist Pain Get them HERE   For the Curious! Snack Poster: How far do you need to walk or cycle to burn off your snacks? Get the […]

I denne måned har vi fokus på balance.   Balancen er et sammenspil mellem Sanserne, hjernen og musklerne. En god balance gør at du kan blive stående på benene når bussen sætter igang eller når der sker noget uforudset. Læs mere om vores balance og hvordan sanserne samarbejder omkring at holde os oprejst HER.   […]

This month we are focusing on balance. Balance is a coordination between the senses, the brain, and the muscles. Good balance helps you stay on your feet when the bus starts moving or when something unexpected happens. .   As we age, our balance worsens - but it can be trained. . Additionally, this month […]

Hofter og knæ i fokus, så du står solidt på begge ben med 3 stærke øvelser - og en aktiv pause hver mandag kl. 10! I november sætter vi fokus på knæ og hofter – perfekt for dig og kollegaerne, især hvis skisæsonen kalder! Hent øvelserne her Husk vores formiddags bevægelse hver mandag kl. 10.00, […]