I november sætter vi fokus på knæ og hofter – perfekt for dig og kollegaerne, især hvis skisæsonen kalder! Hent øvelserne her
Husk vores formiddags bevægelse hver mandag kl. 10.00, hvor vi i november har ekstra knæ- og hofte øvelser på programmet. Vores fysioterapeut Maria deler ud af sin viden om, hvordan du styrker og forebygger skader. Har du ikke tilmeldt dig endnu? Så er det tid! Tilmeld dig her!
Klar parat 10-20-30 challenge
For jer der elsker en god challenge, så kommer der her 10-20-30 challenge, som handler om at lave 10 squat, 20 sek planke og 30 sek wall sit. Hent den her