OfficeFit Kalender

Hop ind i vores app og deltag i udfordringen om at være aktiv i 24 timer her tæller både stå, gå, cykle og steppe lige meget. Udfordrer en kollega eller dan små hold der udfordrer hinanden, hvem kommer først i mål Hent invitation til afdelingen HER   Du finder udfordringen: -Log på OfficeFit appen, -Find fanebladet udfordringer […]

Den næste stilling er den bedste stilling med dette menes at selvom man får ergonomisk vejledning til at sidde bedre, er det stadig vigtigt at variere din dag og ændre arbejdsstillinger, her lyder anbefalingerne en gang i timen. Dette er for at vække musklerne igen og tilføje nyt blod og ilt rundt til musklerne. Læs […]

Dyst med årets tour ryttere om hvem der kommer først igennem de 21 etaper? Du finder udfordringen inde i vores OfficeFit app under - udfordringer - virksomhedsspecifikke - og helt i bunden ligger Tour de France 2023. Herfra kan du igangsættes Første etape af turen, når den er gennemført har kan du igangsætte næste etape […]

Deltag i vores planke challenge   Planke er en god øvelse der inddrager mange større muskelgrupper, mange syntes dog det kan være træls at komme ned på gulvet, dette har vi fra OfficeFit en løsning på, Læs HER hvordan øvelsen kan gradueres sådan, at det ikke er nødvendigt, at ligge på gulvet og man stadig […]

258 km er der rundt om fyn - udfordrer en kollega på turen   Udfordringen ligger i appen under udfordringer - nye - fynen rundt - print en plakat til at gøre det synligt for afdelingen HER   _________________________________________________________________________________________________________________________________     258 km aroundt Funen - challenge a colleague you can find the challenge i […]

English below   Kom tilbage på sporet: Bevægelse under og efter ferien Under og efter en ferieperiode kan det være svært at komme tilbage til de rutiner, man havde fået opbygget. Men se det som en mulighed for at starte på en frisk, prøve nye former for bevægelse i løbet af arbejdsdagen, udfordre dig selv […]

English below Spar op på din sundhedskonto og nyd livet fuldt ud: Integrer bevægelse i din hverdag Hvorfor nøjes med at spare op til pension, når du også kan spare op på din sundhedskonto? Ved at integrere mere bevægelse i din hverdag kan du øge din krops vitalitet, energi og velvære. Det er som at […]

English below Tag kontrol over dit helbred: Nedsæt risikoen for smerter i arme og håndled! Uanset om du har fysisk hårdt arbejde eller kontorarbejde, er det vigtigt at være opmærksom på dine arbejdsstillinger, gentagne bevægelser og tage pauser. Dette mindsker risikoen for smerter og ubehag i arme og hænder. Træning og styrkelse af musklerne kan […]

English below Omfavn din ryg og få en glad ryg på job En glad ryg er nøglen til produktivitet og velvære. Det er afgørende at passe på din ryg, da den bærer hele din kropsvægt og understøtter din daglige bevægelse. Når du sidder stille i længere perioder uden ordentlig støtte til ryggen, kan det medføre […]

Deltag i næste Sundhedsambassadør briefing, hvor vi vil gennemgå næste måneds tema i kalenderen, app challenge, fysiske challenge og anden inspiration. Torsdag den 26 okt. kl.11. Der vil komme til at ligge HER   Har du ikke været med før? Så kan du tilmelde dig linket herunder. Du skal blot tilmelde mig dig 1 gang, […]

English below Tag små pauser i løbet af dagen    Vi genererer mellem 60.000 og 100.000 tanker hver eneste dag. Hvis vi ikke passer ordentligt på vores hjerne og giver den regelmæssige pauser, øger vi risikoen for at opleve stress, udbrændthed og depression. Derfor er det en god idé at integrere ro i vores daglige […]

Deltag i næste Sundhedsambassadør briefing, hvor næste måneds tema jul bliver gennemgået Hvis du har nogle emner eller spørgsmål som du gerne vil have der tages op på briefings er du altid velkommen til at skrive til motivation@officefit.dk   Du skal blot tilmelde mig dig 1 gang, og du vil modtage e-mail notifikationer på samtlige […]