OfficeFit Kalender

Mange af os vil gerne forbrænde nogle af julens godter her i januar måned.  Og det kan du sagtens gøre imens du arbejder!   Vidste du, at den gennemsnitlige dansker tager 0,5 kg på i julen? For at forbrænde det ekstra halve kilo, skal du forbrænde 3500 ekstra kalorier. Det svarer til 160 kcal hver […]

Get the Calendar here

Er du klar til at kick-starte januar?   Så deltag i vores 10-20-30 challenge - hent plakaten her.   _______________________________________________________________________________________________________________________ Are you ready to kick-start January?   Then participate in our 10-20-30 challenge - download the poster here.  

Det nye år er skudt i gang, og det begynder at være hårdt at holde nytårsforsætterne. Mange oplever at februar kan være en hård måned,  læs HER om vores tips til hvordan du bevarer motivationen.   I appen ligger der en OfficeFit triatlon udfordring, som kan give nyt liv til motivationen. Der er stillet 3 […]

Vær med I vores Squat Challenge! Squat er en god øvelse da den involverer store og vigtige muskelgrupper, den styrker hofter, lår, balder, ryg og mave. Squat er væsentlig i vores løfte teknik og bør være en bevægelse vi alle har adgang til eftersom den giver den giver sunde og bevægelige led. Download OfficeFits Squat […]

Det gør en forskel om man sidder eller står. Faktisk kan man forbrænde optil flere Marathons på et år, hvis man udskifter stillesiddende tid med stående.   Når man sidder er de store muskler, som balder og lår er inaktive, hvilket gør de svækkes. Det kan sammenlignes med en mobil, som slukker skærmen for at […]