Det gør en forskel om man sidder eller står. Faktisk kan man forbrænde optil flere Marathons på et år, hvis man udskifter stillesiddende tid med stående.

Når man sidder er de store muskler, som balder og lår er inaktive, hvilket gør de svækkes. Det kan sammenlignes med en mobil, som slukker skærmen for at spare strøm når den ikke bruges.

Når man står eller går er musklerne let aktive, det betyder at musklerne og stofskiftet holdes i gang, derfor øges kalorieforbruget og risikoen for sygdom reduceres. læs mere om gode råd til at reducere stillesiddende tid HER

I denne måned udfordrer vi jer til at stå mere op.

Det kan i gøre ved at fjerne en stol på kontoret hver uge i Marts og deles om de stole, der efterfølgende er til rådighed.

Brug vores plakat, som kan hentes HER, til at registrere stående tid.

_________________________________________________________________________________________________________________________________

It makes a difference whether you sit or stand. You can burn up to several marathons each year if you replace sedentary time with standing.

When you sit, the large muscles such as the thighs and buttocks are inactive, which means that the muscles weaken. It can be compared to a mobile, which turns off the screen to save power when not in use.

The muscles are active when you are standing or walking, this means that the muscles and metabolism are kept going, therefore calorie consumption increases and the risk of disease is reduced. You can read more about ideas to reduce sedentary time HERE

Therefore du we challenge you to stand more.

You can do this be removing af chair erey week in March, and share the rest.

Use your poster which you kan downloade HERE