OfficeFit Kalender

English below   Kom tilbage på sporet: Bevægelse under og efter ferien Under og efter en ferieperiode kan det være svært at komme tilbage til de rutiner, man havde fået opbygget. Men se det som en mulighed for at starte på en frisk, prøve nye former for bevægelse i løbet af arbejdsdagen, udfordre dig selv […]

English below Spar op på din sundhedskonto og nyd livet fuldt ud: Integrer bevægelse i din hverdag Hvorfor nøjes med at spare op til pension, når du også kan spare op på din sundhedskonto? Ved at integrere mere bevægelse i din hverdag kan du øge din krops vitalitet, energi og velvære. Det er som at […]

English below Tag kontrol over dit helbred: Nedsæt risikoen for smerter i arme og håndled! Uanset om du har fysisk hårdt arbejde eller kontorarbejde, er det vigtigt at være opmærksom på dine arbejdsstillinger, gentagne bevægelser og tage pauser. Dette mindsker risikoen for smerter og ubehag i arme og hænder. Træning og styrkelse af musklerne kan […]

English below Omfavn din ryg og få en glad ryg på job En glad ryg er nøglen til produktivitet og velvære. Det er afgørende at passe på din ryg, da den bærer hele din kropsvægt og understøtter din daglige bevægelse. Når du sidder stille i længere perioder uden ordentlig støtte til ryggen, kan det medføre […]

Deltag i næste Sundhedsambassadør briefing, hvor vi vil gennemgå næste måneds tema i kalenderen, app challenge, fysiske challenge og anden inspiration. Torsdag den 26 okt. kl.11. Der vil komme til at ligge HER   Har du ikke været med før? Så kan du tilmelde dig linket herunder. Du skal blot tilmelde mig dig 1 gang, […]

English below Tag små pauser i løbet af dagen    Vi genererer mellem 60.000 og 100.000 tanker hver eneste dag. Hvis vi ikke passer ordentligt på vores hjerne og giver den regelmæssige pauser, øger vi risikoen for at opleve stress, udbrændthed og depression. Derfor er det en god idé at integrere ro i vores daglige […]

Deltag i næste Sundhedsambassadør briefing, hvor næste måneds tema jul bliver gennemgået Hvis du har nogle emner eller spørgsmål som du gerne vil have der tages op på briefings er du altid velkommen til at skrive til motivation@officefit.dk   Du skal blot tilmelde mig dig 1 gang, og du vil modtage e-mail notifikationer på samtlige […]

English below 🎄 Velkommen til OfficeFit i Den Søde Juletid! 🎄     OfficeFit julekalender: I den dejlige julemåned har vi skabt noget særligt til jer. Vi præsenterer stolt vores OfficeFit Julekalender, der byder på en daglig dosis af sjove aktiviteter. Det kan være alt fra lege og dans til aktive pauser og inspirerende historier, […]

English below 🏃‍♀️Bevæg dig på job og tag udfordringen op! 🚴‍♂️ Januar er over os og det nye år er skudt i gang. Oven på december måned trænger du måske til fornyet energi. Her er det oplagt at sætte ind på hverdags motionen, som har en større betydning end mange lige går og tror. Læs […]

English below Der er noget om snakken - du skal bevæge nakken Februar er næsten her, men vores fokus på bevægelse i hverdagen er stadig skarpt. Sidste måned talte vi om vigtigheden af at inkorporere bevægelse i vores daglige rutine, og denne måned bygger vi videre på det ved at tackle smerter i nakken og […]

English below Vær klar til at mærke forskellen – en aktiv pause af gangen. Marts måned hos OfficeFit er dedikeret til fællesskabet! Fællesskab er mange ting, men i bund og grund er det en flok mennesker, der gør noget sammen. Den samhørighed der opstår når man er fælles om noget - som fx en pause hvor […]