I juni måned sætter OfficeFit fokus på vaner og adfærd!

Kort fortalt har menneskets hjerne to systemer til rådighed når der skal træffes beslutninger:

System 1: er automatisk, hurtig, intuitivt og ubevidst.

System 2: langsomt, bevidst og er derfor det system, der kan lagre nye ting, lave forandringer og skabe nye vaner.

Det er kun 5% af vores handlinger, som styres af vores system 2, og netop derfor er det måske ikke så mærkeligt at forandringsprocesser kræver overskud i hverdagen.Vores hjerne vil hurtigt gå tilbage til gamle vaner da det kræver mindre af den. Læs denne måneds blogindlæg om hvorfor det kræver påmindelser og vilje at ændre en vane.

Hvordan kan du så lykkedes med din vaneændring? Herunder finder du 4 gode råd: 

Fejr de små sejre

Start med små ændringer i dine vaner

Påmind dig selv om dit “hvorfor”

Synliggør det for dig selv og fortæl det til venner, familie og kolleger.

Hent en mere uddybende plakat med de 4 gode råd HER

GetUpp appen 

Gå ind i GetUpp appen under cykeludfordringer – begynder. Deltag i vores OfficeFit tour special – der er 6 etaper – turen tager dig med på kendte tour de France destinationer. Inviter eller udfordrer et par kollegaer.

Planke challenge  

Gør planken til en fast del af hverdagen med OfficeFit’s planke challenge. Aftal et fast mødetidspunkt fx for dig selv eller med nogle kollegaer