English below

Der er noget om snakken – du skal bevæge nakken

Februar er næsten her, men vores fokus på bevægelse i hverdagen er stadig skarpt.

Sidste måned talte vi om vigtigheden af at inkorporere bevægelse i vores daglige rutine, og denne måned bygger vi videre på det ved at tackle smerter i nakken og skuldrene.

Forestil dig, at dit hoved vejer 8 kg. Hvordan vi holder det, kan have stor indflydelse på, om vi oplever smerter i nakken.

Læs HER om, hvorfor det er afgørende at være opmærksom på placeringen af dit hoved.

Du kan også HER finde fem effektive øvelser til nakke og skuldre, som du nemt kan udføre, uanset om du er på farten eller sidder ved dit skrivebord.

Bevægelse i hverdagen kan virkelig gøre en forskel

Så gå ikke glip af vores plakat med syv overbevisende grunde til at bevæge dig hver dag, selv i løbet af arbejdsdagen.

Hent plakaten HER og lad dig inspirere til at flette bevægelse ind i hverdagen.

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

In the quest for pain-free days, don’t forget to sway your neck in all the ways!

February is almost here, but our focus on everyday movement is still sharp.

Last month, we discussed the importance of incorporating movement into our daily routine, and this month, we continue by addressing neck and shoulder pain.

Imagine your head weighs 8 kg. How we hold it can have a significant impact on whether we experience neck pain.

Read HERE about why it’s crucial to pay attention to the placement of your head.

You can also find five effective exercises for the neck and shoulders HERE, which you can easily do whether you’re on the go or sitting at your desk.

Everyday movement can truly make a difference

So don’t miss our poster with seven compelling reasons to move every day, even during the workday.

Download the poster HERE and get inspired to incorporate movement into your daily life.