Forside » Sundhedsløsninger » Foredrag og Workshop » Kost, stress og humør

KOST, STRESS OG HUMØR

Når hjernen fucker med din mad! 60 min.

Foredrag om hjernens indflydelse på hvad, hvor meget og hvordan vi spiser. Vores valg og vores vaner – og…skal man løbe en maraton for at være sund?

  • Fem simple og praktiske redskaber som kan give dig en ”lettere” hverdag
  • Hvilken betydning har den rigtige kost for vores blodsukker og livskvalitet.

Hvilken betydning motionen har på et vægttab, på inflammation og på livsstilssygdomme

Stress, søvn og mad 60 min.

Stress, som af nogen bliver kaldt for en folkesygdom, har sammen med manglende søvn stor indflydelse på vores livskvalitet. Stress og søvnmangel gør det vanskeligt for os at opretholde balance i vores liv og i vores valg af kost.

  • Hvilken betydning har søvn på vores velbefindende og på vores valg af kost?
  • Hvordan spiser vi når vi er stressede og hvorfor spiser vi på denne måde?

Mindful spisning som metode til mindre stress og overspisning?

Hvis din krop var en Ferrari …”: 90 min.

Der skal i virkeligheden ikke så meget til for at kunne køre lidt længere og lidt gladere på literen i hverdagen uden behov for feberredninger, hapsdogs og kolde colaer. I hører om:

 

  • Hvad er godt brændstof? Den gode timing samt rettidig omhu med de søde sager.
  • Om vores 5-2 strategi, hvor resten af dagen er med godt humør, masser af god energi og overskud
  • Hvordan du hele tiden er den bedste version af dig selv hele vejen frem til den daglige målstreg.