BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//OfficeFit - ECPv6.15.12.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://officefit.dk
X-WR-CALDESC:Begivenheder for OfficeFit
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Copenhagen
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241101
DTEND;VALUE=DATE:20241201
DTSTAMP:20260826T132147
CREATED:20241025T080005Z
LAST-MODIFIED:20241025T082447Z
UID:17242-1730419200-1733011199@officefit.dk
SUMMARY:November - Hofte og knæ
DESCRIPTION:Hofter og knæ i fokus\, så du står solidt på begge ben med 3 stærke øvelser – og en aktiv pause hver mandag kl. 10!\nI november sætter vi fokus på knæ og hofter – perfekt for dig og kollegaerne\, især hvis skisæsonen kalder! Hent øvelserne her \nHusk vores formiddags bevægelse hver mandag kl. 10.00\, hvor vi i november har ekstra knæ- og hofte øvelser på programmet. Vores fysioterapeut Maria deler ud af sin viden om\, hvordan du styrker og forebygger skader. Har du ikke tilmeldt dig endnu? Så er det tid! Tilmeld dig her! \n  \nKlar parat 10-20-30 challenge  \nFor jer der elsker en god challenge\, så kommer der her 10-20-30 challenge\, som handler om at lave 10 squat\, 20 sek planke og 30 sek wall sit. Hent den her
URL:https://officefit.dk/kalender/november-hofte-og-knae/
LOCATION:Plakat
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://officefit.dk/wp-content/uploads/billede-til-kalender-side.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240901
DTEND;VALUE=DATE:20241001
DTSTAMP:20260826T132147
CREATED:20240730T132040Z
LAST-MODIFIED:20250123T131621Z
UID:17170-1725148800-1727740799@officefit.dk
SUMMARY:September
DESCRIPTION:This month we are focusing on balance.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nBalance is a coordination between the senses\, the brain\, and the muscles. Good balance helps you stay on your feet when the bus starts moving or when something unexpected happens. [Read more about our balance and how the senses work together to keep us upright HERE]. \n  \nAs we age\, our balance worsens – but it can be trained. [HERE you can download 5 exercises that can improve your balance]. \nAdditionally\, this month you can download a new edition of the Lunges Challenge\, which strengthens both our legs and balance. [Download it HERE].
URL:https://officefit.dk/kalender/september-2/
LOCATION:Plakat
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://officefit.dk/wp-content/uploads/challenge-balance.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240901
DTEND;VALUE=DATE:20241001
DTSTAMP:20260826T132147
CREATED:20240730T130658Z
LAST-MODIFIED:20241025T082348Z
UID:17153-1725148800-1727740799@officefit.dk
SUMMARY:September
DESCRIPTION:I denne måned har vi fokus på balance. \n  \nBalancen er et sammenspil mellem Sanserne\, hjernen og musklerne. En god balance gør at du kan blive stående på benene når bussen sætter igang eller når der sker noget uforudset. Læs mere om vores balance og hvordan sanserne samarbejder omkring at holde os oprejst HER. \n  \nJo ældre vi bliver jo dårligere bliver balancen – men det kan trænes. HER kan du hente 5 øvelser der kan forbedre din balance. \n  \nDerudover kan du denne måned hente en ny udgave af Lunges Challenge som både styrker vores ben og balance hent den HER 
URL:https://officefit.dk/kalender/september/
LOCATION:Plakat
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://officefit.dk/wp-content/uploads/balance.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240801
DTEND;VALUE=DATE:20240901
DTSTAMP:20260826T132147
CREATED:20240722T122621Z
LAST-MODIFIED:20240731T121508Z
UID:17142-1722470400-1725148799@officefit.dk
SUMMARY:August
DESCRIPTION:Ouch\, my arm! \nLearn how to prevent or treat pain in your forearms and wrists \nGet it HERE \n  \n5 Effective Exercises to Prevent and Treat Forearm and Wrist Pain \nGet them HERE \n  \nFor the Curious! \nSnack Poster: How far do you need to walk or cycle to burn off your snacks? \nGet the poster HERE
URL:https://officefit.dk/kalender/august-2/
LOCATION:Plakat
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://officefit.dk/wp-content/uploads/wrist.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240801
DTEND;VALUE=DATE:20240901
DTSTAMP:20260826T132147
CREATED:20240722T122243Z
LAST-MODIFIED:20240910T082054Z
UID:17138-1722470400-1725148799@officefit.dk
SUMMARY:August
DESCRIPTION:Av min arm!  \nFå viden om hvordan du kan forebygge eller behandle smerter i dine underarme og håndled \nHent HER \n  \n 5 effektive øvelser til at forebygge og behandle smerter i underarm og håndled \nHent dem HER \n  \nTil de nysgerrige! \n\n\n\n\n\nSnack Plakat: Så langt skal du gå eller cykle for at forbrænde dine snacks! \nHent plakaten HER
URL:https://officefit.dk/kalender/august/
LOCATION:Plakat
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://officefit.dk/wp-content/uploads/arm.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR