[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/motion-i-arbejdstiden\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/motion-i-arbejdstiden\/","headline":"Motion i arbejdstiden","name":"Motion i arbejdstiden","description":"Motion i arbejdstiden Sundhed er et omr\u00e5de, som sp\u00e6nder vidt. Det fylder rigtigt meget p\u00e5 flere omr\u00e5der \u2013 b\u00e5de for dig som individ og for samfundet generelt set. Sundhed store","datePublished":"2020-09-18","dateModified":"2023-06-14","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/author\/elisabethofficefit-dk\/#Person","name":"Elisabeth Soto","url":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/author\/elisabethofficefit-dk\/","identifier":3,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/70760e1047b322285de356670c89e351b15dde8c55c286052ee89fca851525cf?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/70760e1047b322285de356670c89e351b15dde8c55c286052ee89fca851525cf?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"OfficeFit","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/officefit-logo.jpg","url":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/officefit-logo.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/OfficeFit-kontorcykel_header_01.jpg","url":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/OfficeFit-kontorcykel_header_01.jpg","height":940,"width":1830},"url":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/motion-i-arbejdstiden\/","about":["Blog"],"wordCount":1310,"articleBody":"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMotion i arbejdstiden\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSundhed er et omr\u00e5de, som sp\u00e6nder vidt. Det fylder rigtigt meget p\u00e5 flere omr\u00e5der \u2013 b\u00e5de for dig som individ og for samfundet generelt set. Sundhed store krav til stillingtagen p\u00e5 flere niveauer, og til flere aspekter i vores hverdag. Og det g\u00f8r den af god grund.\u00a0\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVi har alle et ansvar, som vi b\u00f8r tage op til overvejelse. Og n\u00e5r det kommer til forebyggelse, s\u00e5 kan arbejdspladsen v\u00e6re en medvirkende spiller, og v\u00e6re med til at tage ansvar for en forebyggende indsats. Dette kan gribes an p\u00e5 flere m\u00e5der. Men det handler om prioritering og om at v\u00e6lge de rette tiltag, som vil skabe v\u00e6rdi for b\u00e5de dig og for virksomheden.\u00a0 Har du og din arbejdsplads ogs\u00e5 haft en dialog om, hvorledes I kan komme i m\u00e5l med at forbedre den fysiske og mentale sundhed p\u00e5 din arbejdsplads? M\u00e5ske har I snakket om initiativer indenfor motion?\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMotion i arbejdstiden \u2013 handler det om d\u00e9t?\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMange vil benytte sig af formuleringen; \u201dmotion p\u00e5 arbejdspladsen\u201d og \u201dmotion i arbejdstiden\u201d n\u00e5r det skal handle om at forbedre den fysiske og mentale sundhed hos medarbejderne. Men der findes et hav af m\u00e5der og metoder, hvorp\u00e5 motion i arbejdstiden kan praktiseres og implementeres. Nogle kr\u00e6ver dog oftest planl\u00e6gning, prioritering, hensyntagen og m\u00e5ske endda kompromiser fra virksomhedens side. Hos os har vi en helt anden vinkel p\u00e5 det. Vi v\u00e6lger at kalde det noget andet end tr\u00e6ning eller motion i arbejdstiden.\u00a0\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFor os handler det meget mere om bev\u00e6gelse og variation i din arbejdstid, frem for \u201dmotion i arbejdstiden\u201d.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVi besk\u00e6ftiger os alts\u00e5 derfor med bev\u00e6gelse i arbejdstiden, da dette for os giver langt mere mening, n\u00e5r det kommer til sundhed og forebyggelse. Og det er langt nemmere at implementere.\u00a0Det er m\u00e5ske nyt for dig at h\u00f8re denne formulering. Der er bare rigtigt mange gavnlige effekter at hente ved at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 at implementere mere kontinuerlig bev\u00e6gelse dagen igennem. Og som en erstatning for de stillesiddende og ensidige stillinger, som en arbejdsdag oftest b\u00e6rer pr\u00e6g af. Det er igennem mere bev\u00e6gelse i arbejdstiden, du kan hente de helt store sundhedsm\u00e6ssige gevinster.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMotion er sundt \u2013 men kompenserer ikke for stillesiddende arbejde\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSom s\u00e5 mange andre, bruger du sikkert mange timer p\u00e5 stillesiddende arbejde. Og d\u00e9t har flere negativer konsekvenser for din sundhed.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMotion er sundt. Men samtidig viser al forskning, at en times koncentreret og struktureret motion pr. dag desv\u00e6rre ikke kompenserer for de mange timers stillesiddende arbejde. Det er vigtigt, at du laver s\u00e5 mange bev\u00e6gelser i l\u00f8bet af arbejdsdagen som muligt.\u00a0Din krop er bygget til at bev\u00e6ge sig og blive brugt. Derfor er selv stillesiddende arbejde en rigtig stor belastning. Ogs\u00e5 selv om du har en god stol og andet ergonomisk udstyr. Fordi vi er skabt til at v\u00e6re i bev\u00e6gelse for at fungere optimalt. Derfor: bev\u00e6g dig i l\u00f8bet af dagen, hvis du vil holde dig sund og s\u00f8rge for, at din krop fungerer optimalt. Vigtigheden af kontinuerlig bev\u00e6gelse for dig kan ikke understreges nok.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDet handler om bev\u00e6gelse \u2013 ikke motion\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVi har en mission om at komme den stillesiddende adf\u00e6rd til livs gennem vores Bev\u00e6gelseskoncept, som tilbyder bev\u00e6gelse i arbejdstiden.\u00a0\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tBev\u00e6gelse i arbejdstiden er ikke lig med:sved p\u00e5 pandenafs\u00e6tning af tid til t\u00f8jskiftemindre tid til at arbejde\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tI stedet handler bev\u00e6gelse i arbejdstiden om at bev\u00e6ge sig kontinuerligt – og det handler om:\u00a0bev\u00e6gelse ved lav intensitetvariation i arbejdsstillingerforebyggelse af skadermere energi og ilt til de arbejdende musklermere ilt til hjernen\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMed den kontinuerlige bev\u00e6gelse, vil du opleve gavnlige effekter, s\u00e5som:\u00a0Forebyggelse af en lang r\u00e6kke livsstilssygdommeMere energiBedre hum\u00f8rDu bliver mere produktiv og kreativ, og f\u00e5r en bedre hukommelseF\u00e6rre arbejdsrelaterede gener og smerter, ondt i ryggen, l\u00e6ndesmerter m.v.L\u00e6ngere levealderMindre stressetBedre livskvalitet, uden begr\u00e6nsninger\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAlt dette er hvad bev\u00e6gelse i arbejdstiden kan bidrage til. Og ved du hvad? Den helt store bonus ligger i at det kan laves imens du passer dit arbejde, og ovenik\u00f8bet f\u00e5r mere energi og gl\u00e6de til at udf\u00f8re dit arbejde.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tBoost dit energiniveau gennem bev\u00e6gelse\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDer er ingen tvivl om, hvor vigtig bev\u00e6gelse er for dit velbefindende og din generelle sundhed. Derfor er det en rigtig god id\u00e9 at f\u00e5 mere bev\u00e6gelse ind i hverdagen. Og det g\u00e6lder ogs\u00e5 p\u00e5 din arbejdsplads. Det kan rent faktisk ogs\u00e5 give dig ny og mere energi, tilf\u00f8re en bedre dynamik og styrke f\u00e6llesskab p\u00e5 arbejdspladsen. Hvem vil ikke gerne have det?\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDu har m\u00e5ske selv m\u00e6rket den positive indvirkning som bev\u00e6gelse og aktivitet kan have p\u00e5 din fysiske tilstand og dit hum\u00f8r \u2013 men m\u00e5ske har du sv\u00e6rt ved at f\u00e5 tiden til at sl\u00e5 til. Lige pr\u00e6cis derfor er arbejdstiden ogs\u00e5 ideel at bruge.\u00a0\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPr\u00f8v at t\u00e6nk over det, du\u00a0tilbringer faktisk omkring 1\/3 del af d\u00f8gnets timer p\u00e5 dit arbejde. Lad os anskue dette som en \u00e5ben mulighed for at udnytte dette tidsrum til at f\u00e5 implementeret mere bev\u00e6gelse ind i din dag. Tag de forebyggende briller p\u00e5 og pr\u00f8v at anskue det som en investering i dig selv og dit helbred, men ogs\u00e5 i virksomheden.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tArbejdspladsen er en oplagt arena for bev\u00e6gelse og implementering af diverse sundhedstiltag. Hver dag er arbejdspladsen centrum for at mennesker m\u00f8des, arbejder mod det samme form\u00e5l. Og mennesker som er sammen i et fastlagt tidsrum hver dag. Derfor er arbejdspladsen ideel for initiativer og tiltag, som har et forebyggende form\u00e5l. Det er en god investering.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVi er ekspert, n\u00e5r det kommer til bev\u00e6gelse i arbejdstiden\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVi har stor erfaring med bev\u00e6gelse i arbejdstiden og kan med ro i stemmen sige, at vi er eksperter p\u00e5 omr\u00e5det. Det afg\u00f8rende er at skabe nogle rammer for at tiltagene har en vedvarende og fastholdende effekt, s\u00e5 motivationen hos medarbejderne vedligeholdes.\u00a0\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tGennem vores Bev\u00e6gelseskoncept s\u00e6tter vi bl.a. skarpt fokus p\u00e5 kultur og adf\u00e6rd. Disse to ting er nemlig n\u00f8gleordene for, om du og din virksomhed vil f\u00e5 succes med bev\u00e6gelse p\u00e5 din arbejdsplads. Og du vil blive overrasket over hvad sm\u00e5 justeringer og vane\u00e6ndringer vil g\u00f8re for dig, n\u00e5r vi taler om bev\u00e6gelse i arbejdstiden. Det vil b\u00e5de give et hurtigt afkast p\u00e5 kort sigt, men ogs\u00e5 noget du i h\u00f8j grad vil m\u00e6rke p\u00e5 den lange bane.\u00a0\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVed at du v\u00e6lger at investere i \u00f8get bev\u00e6gelse i arbejdstiden, vil der prim\u00e6rt v\u00e6re to aspekter som er v\u00e6rd at kigge p\u00e5, n\u00e5r vi snakker om v\u00e6rdiskabelse for dig og virksomheden. Du vil b\u00e5de opn\u00e5 menneskelig v\u00e6rdi p\u00e5 parametre som bl.a. \u00f8get trivsel, velv\u00e6re, mindre stress, bedre arbejdsmilj\u00f8, og gladere medarbejdere. Derudover vil du samtidig opn\u00e5 en finansiel v\u00e6rdi, i form af f.eks. nedsat sygefrav\u00e6r og mere produktivitet og effektivitet \u2013 det er p\u00e5 alle m\u00e5der en god investering.\u00a0\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tKort sagt: \u00d8gede muligheder for bev\u00e6gelse i arbejdstiden betaler sig – for alle parter.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAlt dette f\u00e5r du, n\u00e5r du tegner en abonnementsaftale p\u00e5 vores Bev\u00e6gelseskoncept:\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t01 Aktivt kontorudstyr\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t02 Kickoff\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t03 Onboarding\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t04 Evaluering\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t05 OfficeFits app\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t06 Motivationsteam\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t07 OfficeFitPlus\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tGennemsnitsprisen for\u00a0Bev\u00e6gelseskonceptet er\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t85 kr.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tpr. medarbejder pr. m\u00e5ned\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSe betingelser\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s ogs\u00e5 disse indl\u00e6g\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDerfor skal du g\u00e5 hver dag: 7 gode grunde\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s mere\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t5 go to-\u00f8velser til ondt i ryggen\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s mere\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tS\u00e5dan f\u00e5r du mere energi om vinteren\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s mere\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t"},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/#breadcrumbitem"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Motion i arbejdstiden","item":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/motion-i-arbejdstiden\/#breadcrumbitem"}]}]