[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/forsta-hjernen-og-tag-sma-skridt\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/forsta-hjernen-og-tag-sma-skridt\/","headline":"Forst\u00e5 hjernen \u2013 og tag sm\u00e5 skridt","name":"Forst\u00e5 hjernen \u2013 og tag sm\u00e5 skridt","description":"Forst\u00e5 hjernen \u2013 og tag sm\u00e5 skridt Et sp\u00f8rgsm\u00e5l vores sundhedsr\u00e5dgivere ofte f\u00e5r stillet, n\u00e5r de m\u00f8der nye mennesker er:Er det muligt at koncentrere sig samtidig med, at man g\u00e5r?Svaret","datePublished":"2020-07-27","dateModified":"2023-06-14","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/author\/elisabethofficefit-dk\/#Person","name":"Elisabeth Soto","url":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/author\/elisabethofficefit-dk\/","identifier":3,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/70760e1047b322285de356670c89e351b15dde8c55c286052ee89fca851525cf?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/70760e1047b322285de356670c89e351b15dde8c55c286052ee89fca851525cf?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"OfficeFit","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/officefit-logo.jpg","url":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/officefit-logo.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/OfficeFit-Bev\u00e6gelse-i-arbejdstiden_header_03.jpg","url":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/OfficeFit-Bev\u00e6gelse-i-arbejdstiden_header_03.jpg","height":940,"width":1830},"url":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/forsta-hjernen-og-tag-sma-skridt\/","about":["Blog"],"wordCount":673,"articleBody":"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tForst\u00e5 hjernen \u2013 og tag sm\u00e5 skridt\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tEt sp\u00f8rgsm\u00e5l vores sundhedsr\u00e5dgivere ofte f\u00e5r stillet, n\u00e5r de m\u00f8der nye mennesker er:Er det muligt at koncentrere sig samtidig med, at man g\u00e5r?Svaret er JA, det er det. Pr\u00f8v at t\u00e6nke tilbage til, da du skulle l\u00e6re at k\u00f8re bil. I starten var du usikker og skulle lige l\u00e6re, hvordan det fungerer med kobling, bremser og speeder. Generelt k\u00f8rer man langsommere end den \u00f8vrige trafik, n\u00e5r man er ved at l\u00e6re at k\u00f8re bil.I dag s\u00e6tter du dig bare ind i bilen, sk\u00e6nker det ikke en tanke, n\u00e5r du starter, bakker ud ad din indk\u00f8rsel, k\u00f8rer frem til f\u00f8rste lyskryds, mens du orienterer dig i spejlene og kigger dig over h\u00f8jre skulder for eventuelle cyklister. Du g\u00f8r det bare.Hvordan kan det v\u00e6re? Jo, vores hjerne behandler informationer p\u00e5 to forskellige m\u00e5der.System 1 er den del af hjernen, hvor vi t\u00e6nker hurtigt, intuitivt og er f\u00f8lelsesdrevet.System 2 er langsom, rationel og logisk t\u00e6nkende.Ofte t\u00e6nker vi slet ikke over, hvorn\u00e5r vi bruger system 1 og system 2. Dagligt tr\u00e6ffer vi beslutninger, hvor vi bare bruger vores intuition. Det er system 2 \u2013 den langsomme, rationelle og logisk t\u00e6nkende del af hjernen du bruger n\u00e5r du skal l\u00e6re at k\u00f8re bil. Og system 1 \u2013 den hurtige, intuative og f\u00f8lelsesdrevne del af hjernen du bruger, n\u00e5r noget er en vane. \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFra en god id\u00e9 til en indgroet vane\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDet er samme udvikling, du vil opleve, n\u00e5r du skal g\u00e5 og arbejde p\u00e5 samme tid. I starten er det uvant og kan f\u00f8les underligt at g\u00e5 p\u00e5 et g\u00e5b\u00e5nd, samtidig med at du arbejder. Men lige s\u00e5 snart du har indf\u00f8rt en daglig rutine, hvor g\u00e5b\u00e5ndet indg\u00e5r, vil det at g\u00e5 blive en vane, som alle andre vaner, og du vil slet ikke t\u00e6nke over, at du g\u00f8r det. Du g\u00f8r det bare.\u00a0N\u00e5r du formulerer langsigtede m\u00e5l inden for sundhed og trivsel, er det derfor ogs\u00e5 vigtigt, at du g\u00f8r det h\u00e5ndgribeligt for dine kollegaer og medarbejdere. Hvis vejen til m\u00e5let ikke er beskrevet konkret, bliver det sv\u00e6rt for modtageren at \u00e6ndre sit handlingsm\u00f8nster. P\u00e5 den m\u00e5de undg\u00e5r du ogs\u00e5, at I laver urealistiske m\u00e5l og l\u00e6gger store planer, som slet ikke kan realiseres.\u00a0Daniel Kahneman, ber\u00f8mt psykolog og vinder af nobelprisen i \u00f8konomi i 2002, referer til dette f\u00e6nomen som \u201doverconfidence\u201d. Vi har en tendens til at sp\u00e6nde ben for os selv \u2013 og andre, n\u00e5r vi overvurderer os selv. Det er derfor vores nyt\u00e5rsfors\u00e6t om en sundere livsstil med mere motion og sund mad, ikke altid bliver til noget.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t“I dag foreligger der sikker viden om, at fysisk aktivitet har en forebyggende effekt p\u00e5 hjertekarsygdomme, type 2-diabetes, metabolisk syndrom og tyktarmskr\u00e6ft.”\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tKilde: Folder: Fysisk aktivitet \u2013 Sundhedsstyrelsen\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAlligevel oplever vi, at mange kontormilj\u00f8er i dag er indrettet efter, at vi skal sidde stille. Vi ved, at det er sv\u00e6rt at bryde vaner og \u00e6ndre kulturen i en organisation, hvor normen er, at man sidder ned p\u00e5 en stol, n\u00e5r man arbejder. Men vi tror p\u00e5, at vi kan \u00e6ndre denne norm, og vi vil opleve, at motion og bev\u00e6gelse i arbejdstiden bliver en naturlig del af arbejdslivet og virksomheders sundsstrategi i en n\u00e6r fremtid.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAlt dette f\u00e5r du, n\u00e5r du tegner en abonnementsaftale p\u00e5 vores Bev\u00e6gelseskoncept:\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t01 Aktivt kontorudstyr\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t02 Kickoff\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t03 Onboarding\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t04 Evaluering\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t05 OfficeFits app\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t06 Motivationsteam\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t07 OfficeFitPlus\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tGennemsnitsprisen for\u00a0Bev\u00e6gelseskonceptet er\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t85 kr.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tpr. medarbejder pr. m\u00e5ned\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSe betingelser\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s ogs\u00e5 disse indl\u00e6g\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDerfor skal du g\u00e5 hver dag: 7 gode grunde\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s mere\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t5 go to-\u00f8velser til ondt i ryggen\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s mere\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tS\u00e5dan f\u00e5r du mere energi om vinteren\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s mere\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t"},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/#breadcrumbitem"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Forst\u00e5 hjernen \u2013 og tag sm\u00e5 skridt","item":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/forsta-hjernen-og-tag-sma-skridt\/#breadcrumbitem"}]}]