[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/faq-hvorfor-skal-du-bevaege-dig\/#BlogPosting","mainEntityOfPage":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/faq-hvorfor-skal-du-bevaege-dig\/","headline":"FAQ – Hvorfor skal du bev\u00e6ge dig","name":"FAQ – Hvorfor skal du bev\u00e6ge dig","description":"L\u00e6s mere","datePublished":"2020-07-27","dateModified":"2023-06-14","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/author\/elisabethofficefit-dk\/#Person","name":"Elisabeth Soto","url":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/author\/elisabethofficefit-dk\/","identifier":3,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/70760e1047b322285de356670c89e351b15dde8c55c286052ee89fca851525cf?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/70760e1047b322285de356670c89e351b15dde8c55c286052ee89fca851525cf?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"OfficeFit","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/officefit-logo.jpg","url":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/officefit-logo.jpg","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/officefit_evolution_med_mave.jpg","url":"https:\/\/officefit.dk\/wp-content\/uploads\/officefit_evolution_med_mave.jpg","height":940,"width":1830},"url":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/faq-hvorfor-skal-du-bevaege-dig\/","about":["Blog"],"wordCount":768,"articleBody":"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVi er stadig j\u00e6gere i en digitaliseret verden\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDer er ingen, der helt pr\u00e6cist kan sige, hvor mange \u00e5r der har eksisteret mennesker p\u00e5 jorden, men i videnskabelige kredse er der bred enighed om, at vi mennesker har v\u00e6ret p\u00e5 jordens overflade i cirka en million \u00e5r.En million \u00e5r er et meget abstrakt tal, s\u00e5 lad os i stedet dele menneskets eksistens op i fire perioder:\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tI de f\u00f8rste 990.000 \u00e5r var vi j\u00e6gere. Vi jagede for at finde f\u00f8de, og vi var fysisk aktive st\u00f8rstedelen af vores v\u00e5gne timer.For 10.000 \u00e5r siden blev vi b\u00f8nder, som dyrkede og h\u00f8stede vores egne afgr\u00f8der. Vi var dog stadig fysisk aktive mange af vores v\u00e5gne timer.For 200 \u00e5r siden kom industrialiseringen, hvor vi fik maskiner til at hj\u00e6lpe os med h\u00e5rdt fysisk arbejde. Vi blev mere produktive.Nu er vi s\u00e5 n\u00e5et til digitaliseringen, som har v\u00e6ret i gang i de sidste 20-30 \u00e5r. Teknologiens udvikling har erstattet en stor del af vores fysiske aktivitet. Vi k\u00f8rer p\u00e5 arbejde, opvaskemaskinen klarer opvasken, vi skal ikke l\u00e6ngere g\u00e5 p\u00e5 jagt eller dyrke gr\u00f8nsager i baghaven. I stedet g\u00e5r vi p\u00e5 nettet og bestiller madvarer, der leveres til d\u00f8ren \u2013 og n\u00e5r vi ikke orker at lave mad selv, bestiller vi take-away fra sofaen via en app.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMennesker er biologisk og fysiologisk skabt til bev\u00e6gelse\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSelvom tiden har udviklet sig, s\u00e5 har menneskets fysiologi ikke udviklet sig ret meget, siden vi var j\u00e6gere. Det har vores adf\u00e6rd derimod. Vi er g\u00e5et fra at v\u00e6re aktive st\u00f8rstedelen af vores v\u00e5gne timer, til at v\u00e6re stillesiddende st\u00f8rstedelen af vores v\u00e5gne timer. En udvikling som i dag f\u00f8rer til en \u00f8get risiko for en r\u00e6kke livstilssygdomme s\u00e5som hjertekarsygdomme, type-2 diabetes og visse kr\u00e6ftformer.Mennesker er biologisk og fysiologisk skabt til at v\u00e6re i bev\u00e6gelse for at fungere optimalt. Vores fysiologiske mekanismer i kroppen p\u00e5virkes alt efter, om vi er i bev\u00e6gelse eller ligger fladt p\u00e5 sofaen.Vores krop er udstyret med en sparemekanisme der g\u00f8r, at n\u00e5r vi s\u00e6tter os ned, skruer stofskiftet ned for at spare p\u00e5 kalorierne. Det gav god mening tilbage i urtiden, hvor j\u00e6geren satte sig ned p\u00e5 en tr\u00e6stub for at slappe af efter en lang jagt. Men i dag dur det ikke, fordi vi er langt mindre aktive end vores forf\u00e6dre var.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tVores chefkonsulent Lars Damg\u00e5rd, har en lidt anden m\u00e5de at forklare evolution p\u00e5, og den f\u00e5r du her:\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t“Jeg har sv\u00e6rt ved at forholde mig til en million \u00e5r \u2013 det er alt for abstrakt for mig. Derfor v\u00e6lger jeg at dele evolutionen ind i \u00e9t d\u00f8gn. Forestil dig den tid, vi har v\u00e6ret p\u00e5 jorden som en urskive, hvor mennesket har v\u00e6ret p\u00e5 jorden i et d\u00f8gn. Sp\u00f8rgsm\u00e5let er nu, hvor stor en del af d\u00f8gnet har vi s\u00e5 opholdt os i de fire perioder?\u00a0Her er min konklusion:\u00a0Vi har v\u00e6ret j\u00e6gere i 23 timer og 40 minutterVi har v\u00e6ret b\u00f8nder i 19 minutterVi har oplevet industrialisering i 19 sekunderVi har levet digitaliseret i \u00e9t sekund!”\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tS\u00e5 lige for at understrege, s\u00e5 har det taget evolutionen 10.000 eller helt op til 100.000 \u00e5r at \u00e6ndre en organisme til at tilpasse sig et andet milj\u00f8 \u2013 og vi har kun v\u00e6ret digitaliseret i \u00e9t sekund.Fysiologisk har vi ikke \u00e6ndret os betydeligt, siden vi var j\u00e6gere eller b\u00f8nder. Derfor er det vigtigt, at vi holder os aktive, mere end vi er i dag, hvis vi vil holde os sunde og s\u00f8rge for, at kroppen fungerer optimalt.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMed vores Bev\u00e6gelseskoncept\u00a0 er det muligt at v\u00e6re fysisk aktiv og arbejde p\u00e5 samme tid. Vi tror p\u00e5, at tilfredse kunder er en god forretning, og derfor er der ingen binding i opstartsperioden. S\u00e5 har du mulighed for at opleve, hvordan Bev\u00e6gelseskonceptet skaber v\u00e6rdi i din virksomhed, f\u00f8r du tegner en abonnementsaftale.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAlt dette f\u00e5r du, n\u00e5r du tegner en abonnementsaftale p\u00e5 vores Bev\u00e6gelseskoncept:\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t01 Aktivt kontorudstyr\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t02 Kickoff\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t03 Onboarding\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t04 Evaluering\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t05 OfficeFits app\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t06 Motivationsteam\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t07 OfficeFitPlus\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tGennemsnitsprisen for\u00a0Bev\u00e6gelseskonceptet er\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t85 kr.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tpr. medarbejder pr. m\u00e5ned\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSe betingelser\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s ogs\u00e5 disse indl\u00e6g\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDerfor skal du g\u00e5 hver dag: 7 gode grunde\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s mere\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t5 go to-\u00f8velser til ondt i ryggen\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s mere\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tS\u00e5dan f\u00e5r du mere energi om vinteren\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL\u00e6s mere\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t"},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/#breadcrumbitem"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"FAQ – Hvorfor skal du bev\u00e6ge dig","item":"https:\/\/officefit.dk\/blog\/faq-hvorfor-skal-du-bevaege-dig\/#breadcrumbitem"}]}]